Omega 3

Många har det redan som en naturlig del i sin kost. Däremot är det många som missar fettsyrans effekt på konditionsprestationer. Jag brukar personligen använda Omega 3 regelbundet och då en dos på 2g per dag. 7 dagar inför en viktig tävling brukar jag dock skala upp till 4g per dag för att ge kroppen en extra boost. Det som sker vid ett intag av Omega 3 är att det bidrar till ett mer lättflytande blod. Det leder i förlängningen till en förbättrad syretransport ut till arbetande muskler vilket det kommer leda till en förbättrad prestation.