Umara U-Sport

En av de absolut viktigaste förutsättningar för att lyckas när det kommer till långa durationer stavas ENERGI och då främst tillgången till det högoktaniga bränslet Glygkogen, kolhydrater inlagrad i framförallt muskulaturen. Tidigare har rekommendationerna legat på 60g kolhydrater per timme. Detta har dock justerats upp i takt med att utvecklingen har gått framåt avseende kompositionen av olika sockerarter. Den sportdryck jag har använt under flera år och som utan problem kan rekommendera är U-Sport från det svenska bolaget UMARA. God smak, snäll mot magen och enkelt att dosera. Det består av en 1:0,8 ratio när det kommer till fördelningen mellan Glukos och fruktos vilket gör att upptaget både effektiviseras och påskyndas. 90g (3 skopor) per timme vid aktiviteter över 2h. Kan absolut rekommenderas även om du naturligtvis måste träna på både produkten i sig men även koncentrationen under passen fram mot loppetoch då helst under pass med inslag av samma intensitet som du kommer ha under huvudloppet.